ยืนหลังชิดกำแพง แยกเท้าออกจากกันแต่ไม่ให้เกินระยะหัวไหล่ ศัลยกรรมหน้าอกทั้งที เลือกเทคนิคแบบไหนดีนะ? จากนั้นค่อย ๆ เลื่�